人的大部分时间是在室内度过，其中起码又有1／3以上的时间是在卧室内度 过。因此，讲究卧室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。那么，应注意哪些 卧室卫生问题呢?

　　一、注意空气卫生 卧室 内存在多种污染物。 要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间 。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，自然通风需30分钟， 机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空 调器的过滤网。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜经常用湿抹布或拖把进行"湿式 "清洁。 

　　二、不要在卧室内吸烟　  在卧室内吸烟，会严重污染室内空气，威胁人体健康。为此，在增加卧室内通风 换气的同时，不要在卧室内吸烟。 

　　三、 关注家具材料和陈设 　卧室空气污染的另一个来源，是合成建筑材料、装 饰材料的使用，以及选用仿木的合成家具。这类建筑材料、装饰材料和家具，含 有对人体有毒有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等，可引起呼吸 道刺激症状、过敏反应、中毒等。如果卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具 ，都采用此类物质，这就把卧室变一个化学（塑料）匣，家庭成员长期在这个“ 匣子”里休息、睡眠，是很可怕的。 此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放， 以留出较大的活动空间，并要有利于采光和通 风。 

　　四、定期清洗床上用品 床上 用品直接与人体接触而人体的皮肤每天要分泌皮脂，天天要出汗，时时有皮屑和 死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上。因 此，床上用品应定期清洗和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2－3星期清洗更 换1次。 

　　五、不要随便在床上坐卧  外出归来，身上沾有大量的灰尘。这不是通常人们所说的尘土，它是一类有机物 和无机物的混合物总称，其成分十分复杂，有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓 痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑;有动植物成分如各种花粉、绒毛；有燃料及 香烟燃烧的烟尘和烟雾；有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核;有建筑材料和地 面摩擦产生的扬尘；有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等。所以，从外面回到家 后，不要和衣在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染 床上用品，影响人体健 康。