体重过 高的男性患勃起功能障碍的几率要高于常人。但那些坚持体育锻炼――即便是中 年开始锻炼的男性，其患勃起功能障碍的几率最低。

　　美国波士顿 大学医学院和新英格兰研究所的研究显示，体育锻炼和健康的饮食可以帮助男性 更好地投入性爱战场。他们认为，每天进行能消耗200大卡热量的体育锻炼，可以 大大降低男性勃起功能障碍的患病率。

　　更令人吃惊的是，中年时 戒烟的男性在患勃起功能障碍风险上并没有明显降低，这种现象在戒酒的男性身 上也同样出现。此外，体重过高的男性患勃起功能障碍的几率要高于常人。但那 些坚持体育锻炼――即便是中年开始锻炼的男性，其患勃起功能障碍的几率最低 。

　　古尔德斯蒂恩博士指出，每天进行至少消耗200大卡热量的体 育锻炼，可以将勃起功能障碍患病率降到最低。而那些有助于心血管疾病的体育 锻炼，同样可以提高人们的性功能。

　　为什么体育锻炼可以提高性 功能？

　　实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人 们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事 有氧运动的妇女?有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较 ，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲?31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高 潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨 益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

　　科学家认为，运动期 间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内 分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之 事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增 高，这亦对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含 有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中 的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。有关专家特别提 到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。

　　选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小 时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

　　小知识：怎样才 算性功能障碍？

　　男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性 交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段 发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异 常。男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内 分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作 用。