&nb sp;           &n bsp;            裸睡有利男性生殖健康 
 
　　现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、 确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱 衣，其实只要舒适健康，都是合理的。

　　对于习惯了“和衣而卧” 的中国人而言，可能很多人 会觉得裸睡“难为情”。北京曙光男科医院专家张河 清主任指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨 益良多。

　　有效防止性功能障碍

　　从预防性功能障 碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环 ，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高 ，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外，紧身内裤还会给生殖器 以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精 。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度 下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

　　从治疗性功能障碍 来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦 虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。张河清主任指出，中国人在夫妻生活方面 观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之 间对彼此身体、性能力的评价不无关系。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体 更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更 利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有 利于夫妻感情的维持。

　　将泌尿生殖感染拒之门外

　 　阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一 觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物 ，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙 痒。

　　张河清主任指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进 入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以 避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒 不适。

　　裸睡也有讲究

　　中国传统养生倡导自在调 柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真 、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的 是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

　　 当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用 换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料 为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，张河清主任指出，如果有泌尿生 殖系统感染，则不宜裸睡。

　　泌尿感染不容忽视

　　 引起重视彻底“治”

　　已经发现泌尿系感染的病人，要在足够的疗 程内足量用药，不可以掉以轻心。间断治疗或过早停药，就有可能迁延不愈转为 慢性。一般要求，在症状完全消失，尿液检查恢复正常后，还要继续用药3-5天， 停药后每星期复查一次尿液，连续3次以上未见异常方可认为基本治 愈。

　　先“寻因”再治疗

　　慢性病人要查找迁延不 愈的原因，看看是否存在尿路梗阻或其他感染性疾病，尤其是尿道口的感染性疾 病；是否有导致机体抵抗力降低的慢性消耗性疾病如糖尿病、肝病、肿瘤、结核 病、其他肾脏病等；是否近段时间内还在服用免疫抑制药物如强的松、昆明山海 棠、青霉胺及抗肿瘤药物；是否违背医嘱用药不正规等等。然后有针对性地预防 和治疗，争取早日康复。

　　做好“持久战”的准备

　 　慢性泌尿系感染的彻底治愈是长期的事情，应追踪观察。如在停药后6-9周内症 状再现，应视为重新感染或原病复发，要再连续招药半年左右。停药后的半年里 仍要每月复查尿液，有复发征象立即治疗，避免病情演化至最后，成为尿毒症等 。

　　出现ED可别乱服药

　　当身体出现ED症状时，大 部分人盲目服药，滥用保健品。据调查发现，90%的男性在性药品保健品专柜前逗 留的时间不会超过三分钟，一般也很能少问售货员，只是自己看准了某种药，售 货员拿了就快速交了钱走人。北京曙光男科医院专家刘树平主任表示，使用性药 ，应该在临床医师正确论断的基础上，合理地、适宜地使用。对于性保健品也应 当严格掌握其应用范围和效果，适度、适量地选用，千万不能人云亦云，不能滥 用，否则可能会对产生危害。

　　刘树平主任提醒，性药造成的危害 有三方面：

　　一是在不该使用、不需使用时使用了，致使身体负重 运行，消耗了大量体能和精力，产生过分的疲劳度，势必影响正常的工作和生活 。

　　二是经常靠性药性延时，可能导致男性出现前列腺过度充血， 性生活后，会阴部、精索、睾丸坠胀不适；女性则会出现盆腔过度充血、下腹胀 痛、白带增多等现象，可能造成生殖道感染。

　　三是药物的副作用 。性药在满足一些生理欲望的同时，其中所含有的有害成份也会对身体的一些器 官起到伤害的作用。长期使用还会产生依赖性，导致离开此药后本身的性功能不 能正常发挥作用。而心脏有毛病的人则可能因心血管的“强行”扩张发生危 险。