&nb sp;           &n bsp;      三十女人发现性 高潮
　　女人的高潮是可以培养的，就像花朵需要绽放的 过程；美好的性爱让女人更美，有高潮的生活充满生机和乐趣。人说三十岁以后 的女人更美，也许她们的秘诀就是已经发现自己的高潮。

 
　　你高潮了吗？ 　　

　　 不只一个女人承认，她会嫁给她的伴侣，原因无它，因为他是第一个让她有性高 潮的男人。但男人绝不是女人有没有性高潮的唯一因素，只不过性高潮跟女人就 像是跟她捉迷藏的精灵，让女人焦虑又困惑，捉摸不清它到底是由什么打 造。

　　其实有没有性高潮真的那么重要吗？没有体会过性高潮的女 人这样问之后又会心里发虚，是不是自己没有过所以才觉得它不重要？这种矛盾 心理最直白地显示了高潮跟生活的关系，它就像是女人总想占有，却永远无法完 全征服的事物（比如男人或者时尚）。也许高潮真的是上帝嫉恨女人，给女人设 的一个圈套。 　　

　　数字：在新婚燕尔的一个月内，由于缺乏经 验，51％的新娘无性高潮；通过不断摸索和相互配合，一年后只剩下25％的妇女 无性高潮了，10%的妇女终身无法性高潮。有性高潮的妇女也不是每次性交都有性 高潮出现。仅53％的妇女每次性交时都有性高潮出现，其中每4次性交中有一次性 高潮就算不差了。 　　

　　对高潮的描述，有多少种女人就有多少 种描述。有的人说，那是一种痒痒的感觉；有的则说那是一种脊椎里凉嗖嗖的流 窜；还有的只能形容出脚趾的感受，“它会让我的脚趾缩起来”；更有暴力的， 说那就是痛，痛得让人发狂。当然更加普遍的是说，那是一种飞升到天堂的感觉 。

　　高潮感受的模糊性和多变性也许就是女人难以把握高潮的原 因吧。 　　

　　高潮第一阶段：悬吊 飘浮 　　

　　 性紧张增长到终点，虽然激烈的运动还可以继续，但已有一种瞬息间的“悬吊“ 或“飘浮“的感觉，像一个激情逐渐增强扩张的波涛。这种感觉仅仅持续一瞬间 ，伴有或紧跟着一个孤立的、以阴蒂为中心的、并向上放射到骨盆的强烈感觉意 识的冲动。同时发生的是整体感觉分辨能力的丧失。 　　

　　高潮 第二阶段：坠落 敞开 　　

　　起自盆腔并传遍全身的充满温热的 感觉，女子在这时可以强烈地感受到阴蒂部位滋生起一种极度的快感，像一股暖 流似的脉动波峰好像轻度触电一样逐渐地通过骨盆蔓延至全身。有时手指和脊背 部还会一阵阵地颤抖起来，像闪电一样一阵一阵地掠过，大腿肌肉也有类似反应 ，这种感受仅维持2秒种左右即消逝。女子在这时还隐约地涵蕴着“坠落“和“敞 开“身体的感觉，引起液体的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩时轻度的 阵痛。

　　高潮第三阶段：恍惚 隔绝 　　

　　第三 阶段可以意识到不随意的溢血暖流从骨盆扩散到身体的其他部位，它以生殖器的 收缩和悸动颤抖（“骨盆抽搐“）为特征而达到快感顶峰。女性可感到恍惚、与 世隔绝（觉得完全失去了与外界的联系），或曰神智的暂时丧失，有一种难以置 信的兴奋感。 　　

　　数字：女子的性高潮是指在性交过程中，阴 茎在阴道内抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后 突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次 ，随着这种收缩出现的特殊快感。

　　基础篇：高潮初体验…… 　 　

　　如果你是一个一直没有体验过性高潮的女人，那么第一次性 高潮很重要，只有体验过一次性高潮后，才有可能继续培养对高潮的感受，增加 在性生活中高潮出现的频率，逐步塑造完美的性爱生活。 　　

　　 有些妇女在单纯性爱时不能或偶然才能达到高潮，但在手淫、性梦中，使用振荡 器刺激和性爱的同时由自己或伴侣直接刺激阴蒂时却能获得高潮。 　　

　　心理篇 　　

　　女人可以不经由性行为也可以达 到无性高潮。比如女人有和男人相似的“梦遗”行为，就是在梦中达到高潮，但 很多女人没有意识到自己的这种身体反应。因为女人梦醒之后不会有明显的特征 表示她达到过性高潮，有的只是小腹有轻微的紧张和疼痛感。女人所以可以在梦 中或者幻想中达到高潮，关键在于心理。女人的性兴奋是由内而外的，单凭身体 、或外在视觉的触动，女人很难兴奋起来。只有内心有冲动，女人才可能借由兴 奋而达到高潮。所以心理兴奋是高潮的第一个台阶。 　　

　　经历 高潮的女人都有一个经验，高潮到来之前就已经兴奋，自己有强烈欲望，很想要 、心情又很轻松，就最容易进入情况。

　　生理篇 　　

　　高潮的基础是女人自身能够焕发起她的性欲，让一个没有欲望的 女人达到高潮，上帝也不能做到吧。所以欲望是高潮的先行者。

　 　女人的性欲是起伏不定的，但比男人的性欲更好捉摸的是，基本上女人的欲望 变化是周期性的，跟女人的月经周期相应和。

　　女子性欲最强烈 的时候，几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。 　　

　　给自己画一道性欲曲线，了解自己在什么时候欲望达到峰值，那 个时刻就是挑战高潮的最佳时刻。